インプラントの治療中の歯ぎしり対策

「インプラント治療を受けた方の中に、夜中に「ギリギリ」という歯ぎしりの音で目が覚めたり、無意識のうちに奥歯を食いしばっていることに気づいた経験はありませんか？

実は、このような歯ぎしりや食いしばりは、インプラントの寿命や安定性に影響を与える可能性があります。今回は、インプラントをしている方の歯ぎしり予防について、一般的に知られている情報を踏まえて紹介します。

歯ぎしりはインプラントに過度な力をかけ、周囲の骨との結合を弱める可能性があります。特に、夜間の低血糖状態が歯ぎしりを引き起こす一因となっているという考えがあります。低血糖と食いしばり、歯ぎしりの関係は最近になって注目されている研究です。詳しくはこちらの記事もご覧になってください。

では、インプラントをしている方が歯ぎしりを予防するには、どうすればよいのでしょうか？以下に、一般的に効果的とされる対策をいくつか紹介します。

就寝前の軽食摂取: 就寝前に軽い食事をとることで、夜間の低血糖を予防し、歯ぎしりの頻度を低下させる可能性があります。インプラントを守るためにも、就寝前にバナナ1本やヨーグルト1カップなどの軽食を摂ることをおすすめします。
血糖値の安定化: 安定した血糖値が、インプラント周囲の骨の健康維持に重要であると考えられています。1日3食、バランスの取れた食事を規則正しくとり、食物繊維が豊富な野菜や全粒穀物、良質なタンパク質を含む食品を選ぶことで、血糖値の急激な変動を防ぎましょう。
ナイトガードの使用: カスタムメイドのナイトガード（マウスガード）がインプラントへの過度な力を分散させ、歯ぎしりによる悪影響を軽減できる可能性があります。歯科医師と相談の上、適切なナイトガードの使用を検討することをお勧めします。
ストレス管理と適度な運動: ストレスがインプラント周囲の炎症を悪化させる可能性があると考えられています。ストレス管理のための瞑想やヨガ、そして適度な運動は、歯ぎしりの予防だけでなく、インプラントの長期的な成功にも寄与する可能性があります。

また、インプラント患者特有の注意点として、栄養摂取にも気を配る必要があります。とくにアルコールや甘いものをよく摂取する人は、マグネシウム、カリウム、ビタミンB群といった電解質とビタミンの補給も効果的です。

インプラント治療は、歯の機能と審美性を回復する選択肢の一つです。しかし、その恩恵を長期的に享受するためには、歯ぎしり予防を含む適切なケアが不可欠です。本記事で紹介した方法を日常生活に取り入れることで、インプラントの寿命を延ばし、快適な口腔環境を維持することができます。